반응형 근감소증예방1 오래 사는 것보다 건강하게 오래 살기! 「건강수명」에 대해 알아보자 단순히 오래 사는 것보다는 얼마나 건강하게 오래 사느냐가 중요한 시대에 주목받는 「건강수명」에 대해 알아볼게. '건강수명'이란 말 그대로 건강한 상태로 일상생활을 불편함 없이 할 수 있는 기간을 의미해. 지금 한국 사람들의 기대수명이 약 83세인데, 건강하게 지낼 수 있는 건강수명은 평균적으로 73세 정도래. 이 말은 평균적으로 약 10년 동안 건강하지 않은 상태로 지낸다는 뜻이야.그러면, 우리 삶의 질을 높이고 건강하게 오래 살기 위한 비결은 무엇이 있을까? 🌱 첫 번째 비결, 정신건강이 건강수명을 좌우한다!우리는 흔히 건강하면 신체 건강만 떠올리기 쉽지만, 마음의 건강이 사실 더 중요한 역할을 해. 특히 노년기에 접어들수록 정신 건강이 몸의 건강을 크게 좌우하거든. 스트레스와 우울, 불안 같은.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
